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MAI
17
17 MAI 2019
SAÚDE
Secretaria de Saúde oferece atividade física com acompanhamento profissional

A Secretaria de Saúde de Nova Serrana está oferecendo atividades físicas com acompanhamento profissional nas unidades UBS e PSF do município.

As atividades são abertas ao público e podem participar pessoas de qualquer idade, com prioridade para pessoas com sobrepeso, diabetes e hipertensão.

Todas as unidades de saúde oferecem o serviço em diferentes horários, de acordo com o cronograma em anexo.

A importância da atividade física

A prática de atividade física faz bem para a mente e para o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.

Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.

Com a prática de atividades físicas, a pessoa passa a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sente mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios. 

4 dicas para começar a prática de atividade física:

  • Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
  • Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
  • Praticar atividade física perto de casa não exigindo grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
  • Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais.

 

Cronograma das atividades oferecidas pela Secretaria Municipal de Saúde de Nova Serrana:

EDUCADOR FÍSICO: DEMÉTRIO

LOCAL DA ATIVIDADE

DIAS DA SEMANA

HORÁRIO

PSF MARISA (IGREJA SÃO SEBASTIÃO)

SEGUNDA , QUARTA E SEXTA FEIRA

8H30MIN

PSF FRANCISCO DE AZEVEDO (PRAÇA DO BODÉ)

TERÇA E QUINTA FEIRA

8H30MIN

PSF JOSÉ EUSTÁQUIO

TERÇA E QUINTA FEIRA

09H30MIN

PSF CAPÃO

TERÇA E QUINTA FEIRA

14H

PSF NOVO HORIZONTE (GRUPO FLOR DA IDADE - E.M. FREI AMBRÓSIO)

TERÇA E QUINTA FEIRA

18H

EDUCADOR FÍSICO: FERNANDA

UBS MOREIRA (SALÃO SOCIAL)

SEGUNDA FEIRA

16H30MIN

UBS RIPAS (SALÃO SOCIAL)

TERÇA E QUINTA FEIRA

16H30MIN

UBS GAMAS

QUARTA FEIRA

16H30MIN

PSF JEFERSON BATISTA/MARIA LUIZA

SEGUNDA E QUARTA FEIRA

18H

UBS BAIRRO SÃO JOSÉ  (CONDOMÍNIO ZÉ BENTINHO)

TERÇA E QUINTA FEIRA

18H

EDUCADOR FÍSICO: RAFAELL

PSF NOVO HORIZONTE/ORDÁLIA ALMEIDA

SEGUNDA E QUARTA FEIRA

07H30MIN

PSF  ARTHUR ASAFE

TERÇA E QUINTA FEIRA

07H30MIN

UBS SANTA SARA

SEGUNDA E QUARTA FEIRA

09H

PSF ANTONIO FERREIRA/DIMAS GUIMARÃES (CRAS SÃO GERALDO)

SEGUNDA E TERÇA FEIRA

14H

UBS BARRETOS (CENTRO SOCIAL)

SEGUNDA E QUARTA FEIRA

16H

PSF BOA VISTA (CENTRO SOCIAL)

TERÇA E QUINTA FEIRA

16H

EDUCADOR FÍSICO: IMACULADA

PSF FREI PAULO

TERÇA E QUINTA FEIRA

07H30MIN

PSF JOSE EMIDIO

QUARTA  E SEXTA FEIRA

07H30MIN

PSF MARIA DOS ANJOS

TERÇA E QUINTA FEIRA

09H30MIN

PSF SÃO GERALDO/SANTA LUZIA

SEGUNDA E QUARTA FEIRA

15H30MIN

PSF SÃO SEBASTIÃO

SEGUNDA FEIRA

07H40MIN

SEXTA FEIRA

09H30MIN

PSF ADÃO PINTO DA FONSECA

QUARTA FEIRA

09H30MIN

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